Nangsa Obum
Nangsa Obum ha una storia complessa, lunga, piena di intrighi e di tristezze...
Cercare il posto sicuro
Ci affaccendiamo a creare nella nostra testa quello che per noi dovrebbe essere il nostro posto sicuro. Molto spesso questo ci porta a opporci alla realtà che stiamo vivendo: la giudichiamo, la paragoniamo a questo ideale che ci siamo costruiti/e....
Meditazione di base sul respiro
Scegliete se concentrare la vostra attenzione sull’apertura delle narici oppure sul movimento di contrazione ed espansione dell’addome e riaccompagnate la mente nel punto che avete scelto ogni volta che tende a distrarsi....
Amarsi forte
In questa meditazione ripetete a voi stessi, nella vostra mente, alcune frasi: oggi decido di accettarmi così come sono, oggi decido di amarmi così come sono...
Madre Terra c’è
In questa meditazione ti invito a metterti in con contatto con Madre Terra: con la sua forza, il suo sostegno e il suo infinito Amore. Com'è per te aprirti alla possibilità di essere amato dalla Terra?...
Non mi piace meditare
Sfatiamo il primo "mito": la meditazione non è assenza di pensiero, è consapevolezza di pensiero. L’idea non è quella di eliminare i pensieri (o le emozioni) ma quella di osservarli senza giudicarli e senza farci tentare dal desiderio di seguirli....
Un balsamo che cura
In questa meditazione riprendiamo le parole della meditazione tradizionale di #metta e le riadattiamo a questo periodo particolare....
Io ho il diritto di esistere
Una meditazione per prendere contatto con Muladhara, il nostro Primo Chakra: la nostra Radice, il nostro diritto di stare al mondo....
Lo scarabocchio
Prendete un foglio e due colori. Scegliete un colore e fate uno scarabocchio sul foglio senza guardare, senza pensare a cosa viene: scarabocchiate!...