Sto con me: pratiche di mindfulness e shiatsu per rivitalizzare il corpo
Brevi pratiche di mindfulness e shiatsu per meditare, massaggiarsi e rivitalizzare il corpo. Tre eventi gratuiti per chi ha voglia di ascoltarsi e prendersi cura di sè in una maniera molto ‘coccolosa’....
Mindfulness e Improvvisazione teatrale
Che cos’hanno in comune la meditazione e l’Improvvisazione teatrale? Entrambe sviluppano, in modi diversi, il contatto con se stessi, libero e senza giudizio. Attraverso esercizi e giochi di espressione e comunicazione teatrale, è possibile sviluppare consapevolezza di sè, dei propri stati d’animo e delle proprie emozioni....
Mindful Eating: mangiare con consapevolezza
In Italia più di un terzo della popolazione è in sovrappeso e ben più della metà ha un rapporto poco felice con il proprio corpo. Si tratta di una situazione molto diffusa di disagio e sofferenza, in cui il rapporto con il cibo e il proprio aspetto è spesso vissuto come una “lotta” continua. Per risolvere il problema alla radice è...
ART-fulness
Meditare aiuta ad entrare in contatto con sè stessi: a prendersi cura delle proprie #emozioni senza giudizio ed ad affrontare la quotidianità con meno stress ed ansia. L'arte e la manualità aiutano ad esprimersi in una maniera priva di controllo e spontanea, dando spazio a ciò che la mente tiene intrappolato....
Mindful Eating: mangiare con consapevolezza
In Italia più di un terzo della popolazione è in sovrappeso e ben più della metà ha un rapporto poco felice con il proprio corpo. Si tratta di una situazione molto diffusa di disagio e sofferenza, in cui il rapporto con il cibo e il proprio aspetto è spesso vissuto come una “lotta” continua. Per risolvere il problema alla radice è...
Mindfulness per il benessere personale
Come iniziare a coltivare la consapevolezza e a meditare per il benessere personale. Attraverso brevi sessioni di meditazione, esercizi guidati e lavori di gruppo, potrai conoscere uno degli strumenti più importanti per comprendere la tua mente e ascoltare il tuo corpo ed avere utili strumenti da poter utilizzare anche a casa....
Mercoledì Mindfulness
Meditare fa bene. Essere costanti e motivati ogni giorno, però, non è semplice. Le serate del #MercolediMindfuness nascono per riunire chi già pratica o per chi vuole iniziare sfruttando la forza e l’energia del gruppo....
Ansia non ti temo
Se sei arrivato fino a qui è perché stai cercando un modo per prenderti cura di te, per rallentare i ritmi quotidiani e sentire di essere tu a guidare la tua vita. Spesso siamo nel caos delle cose da fare, pieni di ansia e sotto pressione, senza spazio per ascoltare quello che il nostro corpo ci vuole comunicare nel profondo....
Pillole di Mindfulness
Abbandona l'idea che meditare significhi stare seduti assumendo una posizione strana, perchè questo è solo uno dei tanti modi che esistono...