Non sono mai abbastanza
Questa sera vorrei partire dalla sensazione e dai pensieri connessi al Non sono mai abbastanza. Cosa succede nel corpo sentendo queste parole. La sensazione di non essere adeguati. Per qualcuno potrebbe essere una sensazione molto vicina. Qualcun altro potrebbe riconoscerla ma sentirla lontana. Quello che vi chiedo è di non analizzarla cognitivamente, ma di sentire nel corpo che cosa emerge...
Quando sento incertezza
Stasera, visto che la situazione negli ultimi giorni è cambiata molto (cambiano le routine, cambiano le abitudini, cambiano i luoghi che si possono frequentare e gli orari), abbiamo più o meno tutti avuto l’occasione non sempre felice e non sempre facile, ma è comunque un’occasione, di sperimentare l’incertezza. Lasciamo che ancora per qualche istante questa parola risuoni dentro di noi....
Lettera
Come vogliamo sentirci al termine della nostra vita? Cosa vogliamo poterci dire? Cosa vogliamo sapere di aver vissuto, di aver fatto? Come vogliamo essere ricordati?...
Sognare
Qual è il tuo sogno? Non è semplice trovare una risposta. Se l’avete già, fantastico! Diversamente, per iniziare, posso decidere di sostenere il sogno di qualcun altro: persone che conosciamo, amici, familiari, imprese più grandi, persone famose, qualche sogno un po’ più grande o più lontano da noi. Non c’è una dimensione, una misura, ma c’è il modo di sostenersi...
Traguardi
Oggi vorrei che ci fosse lo spazio per complimentarvi con voi stessi. Chiediamoci: Cosa ho raggiunto? Quali sono gli obiettivi che ho superato? In questo 2020 e in generale: questi sono i modi in cui si è evoluta la mia anima....
10 minuti
Vorrei che sceglieste di fare qualcosa di nuovo, qualcosa che non avete mai fatto prima, qualcosa che è leggermente al di fuori della vostra comfort zone. Può essere qualcosa di semplice come fare un giro dell’isolato camminando all’indietro, magari con qualcuno che vi segue, o cambiare colore di smalto o cimentarvi in un nuovo sport....
Scrapbooking
C’è ancora un progettino da portare a termine: sto parlando delle foto. Abbiamo i nostri ultimi tre mesi: ottobre, novembre e dicembre. Sono più vicini, sono più freschi, uno è ancora in corso, ma vi invito a scegliere tre o sei foto. Stampiamole, disegniamole o lavoriamo in digitale e ripercorriamo gli ultimi tre mesi di questo 2020 così strepitoso....
Sentimenti
Partiamo dall’ascolto del nostro corpo, del nostro respiro, delle emozioni che si muovono dentro di noi. Ci sono dei sentimenti che in qualche modo stai evitando? C’è qualcosa con cui non vuoi stare di te? Come puoi prenderti cura di questo? Come puoi sentirti a casa in te stesso o te stessa?...
Donare agli altri
L’interconnessione è una grande verità ed è parte del processo di crescita e di meditazione. Io non medito solo per me, medito anche per gli altri, per stare nel mondo, per essere in relazione in maniera più consapevole, presente e attenta. Posso imparare a prendermi cura di me per prendermi cura degli altri....
Lettera
Abbiamo scritto una lettera al nostro bambino o alla nostra bambina di tre anni, di sei/otto anni, poi siamo diventati più grandi, quindici/diciotto. Adesso è il momento di scrivere una lettera all’adulto che siamo stati a quarant’anni. Qualcuno di voi, me compresa, non ha ancora quarant’anni. In questo caso, scriveremo una lettera per quel quarantenne o quella quarantenne del futuro....