Addormentarsi
Scegliete il vostro peluche preferito e quando siete pronti per la nanna vi sdraiate sul vostro letto, vi rimboccate le coperte e prendete il peluche e lo posate sopra la pancia...
Accogli la paura
Alcune volte dentro di noi ci sono delle emozioni o delle sensazioni che sono più difficili, che forse non vorremmo ma fanno parte di noi, che se ci sono hanno il diritto al loro spazio, al loro ascolto. La paura è tra queste....
Amare sé stessi
Ascoltiamo il nostro cuore e impariamo a volerci bene...
Bodyscan
"Il corpo dice quel che le parole non possono dire" - Martha Graham...
Per affrontare le difficoltà
Con questa meditazione non vogliamo risolvere qualcosa, vogliamo imparare ad ascoltarci, a notare in che modo affrontiamo i problemi o le difficoltà...
Prendersi cura di sé
L'arte di prendersi cura di sé, una meditazione di gentilezza amorevole e metta...
Rilassamento profondo
15 minuti di rilassamento profondo a partire dal corpo...